ママのアロマ

このページは産後ママのメンタルとボディケアのページです。　　　　　　　　　　　妊娠中のアロマはこちら　　赤ちゃんのアロマはこちら　

妊娠中のプレママや子持ちのママはストレスいっぱい。
こんな時こそアロマテラピーで・・・と言いたいところですが、
安全にアロマテラピーを行うにはちょっと気をつけなければいけないことがあります。
プレママやママは少しアロマオイルの種類など制約がありますが 出来る範囲で楽しみましょうね。
我が家は兄２人と末っ子５歳です♪ママさんと同じ視線でお話ししていきたいと思います。

赤ちゃんの耳・鼻・体の色々なお手入れに重宝する植物オイル

カレンデュラオイルに小麦胚芽オイル（天然酸化防止剤の役割をします）を少し混ぜて瓶に入れておくと
綿棒に少しつけるときやお風呂上りやマッサージに手軽に使えて便利です。これらのオイルは肌にやさしく、栄養のあるオイルですので一石二鳥ですね。極めて酸化しにくい安心なオイルはオリーブスクワランオイル。これはママの全身にもとてもいいオイルです。食用や普通のオリーブオイルとは製法が違いますので成分も全く異なります。美容オイルのサメスクワランはご存知かと思いますが、その植物版のようなものです。

クリームは出産直前に作っておいた方が産後が楽です。産まれてくると、「赤ちゃんが夜寝たら・・・」と思っても、授乳間隔は２〜３時間しかありませんので寝る優先になってしまいますね。冷蔵庫で保存すれば３ヶ月くらいは大丈夫です。
ママのハンドクリームはそのまま赤ちゃんに触れても良いように、赤ちゃんに作るクリームと同じ材料（ミツロウやシアバター）で少し固めにしたハンドクリームを作っておくと安心です。

ミツロウ〜蜜蜂がくれる贈り物
みつばちが巣を作る時に出す、天然のワックス「ミツロウ（蜜蝋）」。
エモリエント・保湿・殺菌作用があり、乳化剤・乳化安定剤・増粘剤として、クリームや軟膏、口紅、ファンデーションなどに配合されます。手作り化粧品の材料としても広く知られています。

肌を柔らかくし、保湿します。油分がペタつくのが苦手・・という方は「ガサガサ用シアバターハンドクリーム」を試してみてくださいね♪

《材料》
・ミツロウ（ビーズワックス）…5g
・キャリアオイル（植物油）…25ml 　ホホバオイル・マカダミア・オリーブスクワラン・カレンデュラがおすすめ
＜子供が３歳以上のママ用には＞
・アロマオイル〔1〜2滴〕　おすすめアロマオイル・・・ベンゾイン・パチュリ・サンダルウッド・ラベンダー ※その他のアロマオイル

【作り方】

1. ビーカーや小鍋等の容器にミツロウ5gとキャリアオイル25mlを入れ、湯せんにかけます。
   ※キャリアオイルの量を少なめにするとリップクリーム、多めにするとやわらかいハンドクリームができます。
2. よく混ぜ合わせ、溶かします。
3. 完全に溶けたら湯せんから下ろし、粗熱がとれたらアロマオイル1〜2滴を入れかき混ぜます。
4. クリーム状になるまで混ぜ、そのまま放置して冷めたら出来上がりです。

必要なもの　竹串

アロマディフューザーで室内に香りを。産後のイライラもすこし、楽になります♪
新生児（生後１ヶ月〜３ヶ月）を過ぎたら徐々に少なめから使うといいですね。アロマミストの場合は特に、落ちるミストの先に赤ちゃんが寝ていないように気をつけましょう。赤ちゃんから遠いところまたは赤ちゃんが寝ていない部屋で行います。

ママ（産後）のためのアロマテラピー

出産が終わると使えるアロマオイルの幅がぐ〜んと増えて楽しくなりますね。でも授乳中のママはまだ少し注意が必要です。それから新生児への影響も考慮します。ペパーミントの使用は新生児への影響から、芳香浴でも使用を控えましょう。（母乳の出を悪くしてしまう可能性もあります） 産後は便秘や痔、会陰切開のキズなどでとてもつらい時期がありますね。それに新生児とくれば自分のことは後回し・・なんてことになりがちです。ママが不快な状態では子育ては増々大変になってしまいます。インターネットでこのページを見ているママはすこ〜し余裕があると見て、更に快適に産後を乗り切って頂きたいのです。以下のような不快な時は試してみて下さいね。不快が緩和されたり良い気分になれれば赤ちゃんはもっともっと可愛く思えてしまうでしょう・・＾＾ インターネットも出来ないくらいに疲れてしまっているママも周りにたくさんいると思います。「アロマ」の話をするだけでも、もしかしたら「大変」から抜け出す糸口になるかもしれません。 ★つらーい頑固な便秘 産後まもなくは便秘になりやすいのです。産後の栄養原因だったり、会陰切開のキズが気になって便を抑制してしまうことも原因の１つです。果 物や野菜とたっぷり食べ、食物繊維をとって、水分も1日3リットルくらいとることが望ましいです。朝起き抜けに１杯の牛乳かお水が結構効果ありです。腹部を時計回りにゆっくりと腸を意識してぐぅ〜っと押す感じで、マッサージしたり足の裏の土踏まずの部分を時計回りにマッサージしたりします。足裏は全身の健康をつかさどるといわれます。カモミールローマン、スイートオレンジ、グレープフルーツ、マジョラム等をキャリアオイル（植物油）に混ぜてマッサージすることも良いでしょう。濃度は、植物油5mlに対してアロマオイル1滴の割合です。⇒マッサージオイルの作り方 ハーブティーではカモミールティーを飲むと良いでしょう。（キク科アレルギーの方は注意）　 ペパーミントやブラックペッパーは刺激の強さや授乳の関係から、使用を控えるのがベストかと思います。 ★痔 メインにサイプレス、ジュニパー、プラスアルファとしてフランキンセンスやラベンダーを単独またはブレンドして座浴または浴槽に使用します。座浴はアロマオイル2滴、浴槽は5滴までです。浴槽にいれる場合は少量 のウォッカや植物油に溶かしてから入れます。アロマオイルは湯面に浮きますので、肌に直接触れるのを避ける為です。 まだ入浴できない産後１ヶ月の間は、座浴が心配なら、お水５mlにアロマオイル１滴の割合で希釈したものをコットンに含ませて直に湿布するのが良い方法です。痛みがひどい場合でも、寝ている間に湿布しておけば、朝には痛みは治まる場合があります。 ★会陰の傷の痛み 洗面器にお湯をいれ、アロマオイルを１〜２滴たらして座浴します。ラベンダー等。 または、お水５mlにラベンダーアロマオイルを１滴の割合で希釈したものをコットンに含ませて直に湿布します。 悪露がある間は特に清潔なコットン、お水を使用しましょう。 長時間にならないように寝ている間だけとかがいいでしょう。 ★マタニティブルー 芳香器で香りを楽しみましょう。産後のママや新生児にやさしいマンダリンが良いでしょう。さわやかな柑橘系の香りです。 ジャスミンは産前産後のうつ症状を緩和するといわれています。高価なだけに効果あり・・・ 非常に濃い香りですので、お部屋に１滴からはじめましょう。 ★出来てしまった妊娠線 妊娠中5ヵ月頃からマッサージするのが一番良いですが（マッサージでお腹の皮膚を柔らかくしておくと、お腹が大きくなって皮膚が伸された時、毛細血管の損傷（妊娠線）が少ないそうです）、 出来てしまった妊娠線を、元に戻すのは無理なのですが、アロマオイルネロリを植物油に希釈して（キャリアオイル（植物油）5mlにアロマオイル1滴）マッサージをすることで線を最小限にし目立たなくする可能性があると言われています。 ＜妊娠線用アロマオイルブレンド＞ ◎ジャスミン・マンダリン・ラベンダーのブレンド ◎ネロリのみ 全てのアロマオイルに於いて、同じアロマオイルを毎日3週間以上連用することは避けましょう。 赤ちゃんとママが心地よいと感じる濃度で使用することが大切です。   出産後や、出産祝いでアロマディフューザーを贈る場合のアドバイス ※価格は、キャンペーンなどをやっている場合がありますので、個々のページでお確かめ下さい。 アロマディフューザー一覧 １６５９０円 （通常） こちらのアロマミストは、水７０mlにアロマオイルを数滴混ぜたものを入れてつかいます。３０分のタイマーで１回と半くらいでお水はなくなります。 とても香りはクリアーで、電気式で、熱くなったりしないので安全ですが、赤ちゃんのいるママにはお水を入れなおしたりする動作は結意外と面倒になります。 ８４００円 （通常） こちらのディフューザーは、電気式で、原液のアロマオイルを数滴直接たらして使え、２０畳の広さまで対応しているので便利ですが、高いところへ置ける場所が確保できない場合は、赤ちゃんや小さい子供がいる場合は、繊細なガラス製のため不向きかもしれません。モーターで稼動していますので狭い部屋や静かな環境では音が気になります。 香りの拡散度はとても良いですが、目詰まりしやすいのでこまめなお手入れが必要です。 ３６７５円（通常） こちらは割りと頑丈なので、赤ちゃんの手の届くところに置かなければ十分楽しめます。アロマオイルの原液を数滴たらして使えるので、面倒ではありません。掃除も一番楽です＾＾　１つは持っていたいランプです。 １８９０円（通常） コンセントが壁の高い場所にある場合（エアコンのコンセントなど）はこちらがとても便利です。小さくて通常３畳用となっていますが、結構芳香能力はあります。※気密度など条件にもよります。）とにかく手軽！！ 足元にあるコンセントに差すのはやめましょう。赤ちゃんがアロマオイルをなめてしまう可能性があります！

オーガニック　ベビーローション
ＮＥＷ＜ベビーローション＞安心のオーガニック素材 自然のちからで大切に育てたいから 新しい命はとても純粋。だからこそ、ケアにだってできるだけナチュラルなものを使いたい。 そんな愛情いっぱいのお母さんにぴったりの商品です。 赤ちゃんのお肌はとても敏感。お風呂上りやお顔を拭いた後は水分と油分を上手に補ってあげましょう。 出産のお祝いに贈ってあげても喜ばれますね。 湿疹がひどい場合や顔が荒れて赤らんでる場合は使用しないで下さい。
ＮＥＷオーガニック　ベビーローション ＜デリケート敏感肌＞ ※生後1ヵ月から 乳液状で良くのびます。水分と油分をやさしく補います。全身に使えます。ベビーパウダーのような、ママにとっても、なつかしいやさしい香りです。 （50ml）￥2,100 0 1 2 3 4 5	ＮＥＷオーガニック　ベビーローション ＜リラックス＞ ※生後6ヵ月から ローマンカモミールのやさしい香り。肌にうるおいを与えます。 （50ml）￥2,100 0 1 2 3 4 5

オーガニック　妊娠中・授乳中の鉄分、ミネラル補給に。母乳の出を助ける

オーガニック　ミルクハーブ（母乳で育てたいママへ）
ゴーツルー（フレンチライラック）は豆科で、母乳の出を良くすると言われるハーブです。
母乳で育てたいママのためのハーブティー♪

はちみつを入れたりしても楽しめます。

おいしいハーブティー　シトラスサラダ

母乳の出をよくするといわれるフェンネルのハーブティーです。
飲みやすくレモンとオレンジのピールが入っています。

⇒その他のハーブティーのページはこちら

＜一例＞
おいしいハーブティー　グランマズジンジャー
体も心も温まる…ジンジャーのハーブティー ジンジャー配合のふんわり甘いオレンジの香りのハーブティー。
スパイシーで温かみある味わいは元気になりたい時におすすめ。

おいしいハーブティー　ダンデリオンレシピ
たんぽぽとアプリコットの優しいハーブティー
ダンデリオン（タンポポ）配合の、ほんのり甘いアプリコットの香りのハーブティー。甘くどこか懐かしい風味です。
お砂糖やハチミツを混ぜて甘くしても美味しいハーブティーです。毎日飲んで免疫力をアップして風邪に負けない体を作りましょう。

おいしいハーブティー　ローズブーケ
ローズ配合。甘酸っぱいクランベリーの香り♪
ローズ配合の、女性らしさを引き出す優美な風味のハーブティー。
自分の時間をゆったり楽しむリラックスティータイムに。
お砂糖やハチミツを混ぜて甘くしても美味しいハーブティーです。毎日飲んで免疫力をアップして風邪に負けない体を作りましょう。

おいしいハーブティー　エキナセアベア
風邪・感染症・花粉症予防ハーブ
風邪や花粉症予防に古くから飲まれてきたハーブエキナセアにオレンジとシナモンをブレンドした、冬を乗り切るハーブティーです。シナモンの香りが大人の雰囲気を楽しませてくれます。お砂糖やハチミツを混ぜて甘くしても美味しいハーブティーです。毎日飲んで免疫力をアップして風邪に負けない体を作りましょう。

妊娠・出産・育児のおすすめ書籍

妊娠・出産・育児のためのアロマテラピー ￥1365 0 1 2 3 4 5

母と子のためのアロマテラピー ￥4078 0 1 2 3 4 5

妊娠と出産のハーブ医学 ￥2854 0 1 2 3 4 5

ベビーマッサージ ￥2415 0 1 2 3 4 5

原液を直接肌に塗らないようにしましょう。 アロマオイルの原液が直接皮膚についた場合は、大量 の水で洗い流します。 アロマオイルを飲んだりしてはいけません。 目に入らないように注意しましょう。 引火の可能性がありますので、火気に注意しましょう。 子供の手の届かないところへ保管しましょう。 高温多湿・光を避けて、キャップをしっかりしめて冷暗所に保管しましょう。 　 アロマオイルを使用する時は、1％（希釈媒体5mlにアロマオイル1滴）で使用しましょう。 　 【お年寄りや既往症のある方の注意】 希釈濃度は1％以内であればどなたでも使用することができますが、お年寄りや既往症のある方は香りに敏感なことがあります。心地良いと感じる程度の濃度で使用することが肝心です。合わないと感じた時は使用を控えましょう。 芳香浴をしていて気分が悪くなったりした場合は、窓をあけるなどして換気をします。 【乳幼児の注意】 3才未満の乳幼児には、芳香浴以外はおすすめしません。子供は抵抗力が弱く、体重も少なく、アロマオイルの影響を受けやすいので、3才以上でも、体重を考慮して25kgの子供でも大人の1/10〜半量 を超えず、また更に少なく使うようにします。 【合成オイル】 アロマテラピーで使用するものはピュア・ナチュラルが原則です。 合成の芳香剤やポプリ用香料はアロマテラピーでは使用できません。 【光毒性の注意】 アロマオイル成分の一部には皮膚に塗った状態で、日光などの強い紫外線と反応して炎症をおこす毒性を示すものがあります。（光毒性といいます。ベルガプテン等）ベルガモット・レモン・グレープフルーツ等の柑橘系のアロマオイルに含まれています。肌に塗った場合は、その部分を12時間〜24時間紫外線に当てないことをおすすめします。

　
リードディフューザー　　カージャー　　　アロマキャンドル　シアバターハンドクリーム 　エコフィール 　　　森林浴オイル

日本海側の大雪は大変そうです。太平洋側からは考えられない積雪です。３ｍなんて…１階が埋まってしまうでは？

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